Lompat Tali Bakar Kalori Cara Mudah Untuk Slim

UNTUK kelihatan langsing, pasti ada antara kamu sanggup berhabis untuk membeli pelbagai peralatan sukan menurunkan berat badan.

Tahukah kamu, dengan hanya melakukan lompat tali boleh membakar kalori dengan pantas dan mudah berbanding senaman lain.

Senaman menggunakan tali itu adalah sejenis latihan kardio sederhana yang memberi tindak balas besar kepada tubuh selain dapat menjimatkan wang dan masa.

Dengan hanya melompat tali tanpa henti selama 10 minit, kira-kira 132 kalori dalam tubuh dapat disingkirkan.

Tambahan

Actually , skippping rope takde apa-apa kebaikan pun kalau tak digunakan . hahaha . Yang kebaikannnya adalah apabila ia digunakan untuk bersenam :D Baca tuuuu , kalau tak guna takde kebaikan yee . Kalau setakat beli untuk hiasan baik x payah . semak jeee :P

Antara kebaikkannnya ;

1 . Lompat 10 minit bersamaan dengan apabila berjalan selama 8 minit . Kalau dah malas jalan tu , lompat je la guna skipping rope 

2 . Lompat selama 1 jam boleh membakar samapai 1000 kalori . Kalau dah lompat dua jam Boleh bakar sampai 2000 kalori . Tapi masalahnya sanngup ke lompat-lompat sampai dua jam . bhahahhaa

3. Boleh kuatkan hati , jantung dan dapat turunkan kolestrol . Bagi orang-orang yang lemah jantung ni sangat terbaik laa XD

4 . Mengawal tekanan darah dan mengurangkan risiko sakit jantung

5 . Untuk mengatur pernafasan . Kalau rasa-rasa pernafasan tak berapa teratur sila la cuba . Lepas ni mesti teratur punya :D

6. Menurunkan berat badan dengan cepat . Sangat terbaik la buat yang nak kurus tu . ( nasihat untuk diri sendiri )

7. Melatih otot kaki , dada , tangan dan bahu . Boleh bagi muscle ketat-ketat jugak . haha